宝宝火龙果班戟
简单
4人份
给小城堡做的第一道～菜肴？甜点？ ps小城堡十一个月了
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食材清单
乳制品
- 若干奶酪
其他
- 1只火龙果
- 1只鸡蛋
- 30克低筋面粉
蔬菜
- 若干红薯
营养成分
热量
348.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
30g低筋面粉过筛，火龙果挖出来之后用料理棒（我用的榨汁机）炸成汁儿，打个鸡蛋
2
红薯可以蒸上了
3
火龙果汁也要过筛，筛70g出来
4
火龙果汁加到蛋液里搅拌均匀，然后把低筋面粉加入。
5
换了个盆，充分搅拌低筋面粉和加了火龙果汁的蛋液
6
我用的电饼铛，其实不粘的平底锅估计也可以，一勺一个班戟皮～煎一面熟了就可以了，没有用油～
7
红薯好了捣碎
8
把班戟皮反过来，放上红薯和奶酪（奶酪我用的爱氏晨曦的马苏里拉奶酪，成分我看过感觉还行，仅供参考）
9
哈哈包成这样是不是很可爱
10
对半切，哇哦。
11
嘻嘻，完工。
12
娃还小，吃得不多，不过自己倒是也觉得很好吃！等他大了给他做便当！
13
感觉火龙果汁也可以换成蔬菜汁！
