低脂奶味麦片粥
简单
4人份
最近减肥一直都是喝小米粥，有点喝腻了 。就买了你加工的麦片 做了点麦片粥。
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食材清单
其他
- 10克牛油果
- 4克香蕉
- 66克麦片
- 一杯牛奶
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
198.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这个其实很简单的，就不放步骤了。 就是把牛奶倒入麦片，我选的全脂牛奶。麦片66克卡路里200多卡，其实我觉得放40克左右麦片就够了。因为我没有吃完 ，我放了点中午吃。 煮到麦片软一点，切一点牛油果进去。10克左右只有15卡！我不想吃蜂蜜，太甜了。香蕉本身对身体也很好，我就切了4-8克的香蕉，煮一会。 搅拌麦片就会有香蕉的香味！很不错！ 很低卡，吃得饱！
