微波炉菜 香味咖喱
简单
4人份
用微波炉简单做咖喱
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食材清单
其他
- 1/6勺A 姜泥
- 1/6勺A 盐
- 1/6勺A 蒜泥
- 150g肉末（牛肉，猪肉，鸡肉都可以）
- 1勺A 低筋小麦粉
- 1勺A 咖喱粉
- 200g番茄罐
- 3勺饮用水
- 4勺干洋葱片（没有也可以）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备能够用微波炉盘子。将肉末和A用料倒入盘子里，拌匀。
2
将番茄罐（，干洋葱片）和饮用水倒入盆子里，拌匀。
3
用保鲜膜覆盖。用600w中火加热5分钟。等待2分钟。
4
做好了。将步骤1咖喱装盘子即可。（另外准备米饭也一起吃也好）
