紫薯牛奶西米粥
简单
4人份
低卡营养又好吃
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 一包鲜牛奶
- 适量西米
营养成分
热量
343.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
363.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸紫薯和煮牛奶同时进行
2
煮西米。注意西米煮的时间要把握好，而且很容易粘锅底所以要时不时搅拌一下。西米快熟时中间有个小白点，这时就要关火。然后用冷水过一下，西米就会变成透明的小颗粒啦！
3
最后把紫薯西米一起放到牛奶里就好啦！喜欢冰的可以放冰箱凉了再吃。
