破壁机 黑米红枣黑豆浆
简单
4人份
小家伙不爱吃粗粮，头发又不太好，想着给他增加多种营养。
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食材清单
其他
- 2颗红枣
- 50克黑米
- 50克黑豆
- 600克水
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一小把黑豆
2
一把黑米
3
红枣去核
4
加点梨汁冰糖，不喜糖的可以不加，枣已经是甜得了
5
加适量水，选择五谷豆浆，等出锅
6
出锅
