三只椰子🥥煲鸡汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克左右随水量盐
- 15颗枸杞
- 3个椰肉椰子
- 4颗红枣
- 一个椰子汁椰子
- 一根淮山药
- 一根甜玉米
- 一根胡萝卜
- 两瓶矿泉水
- 半只清远鸡
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
360.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、枸杞清洗干净泡半个小时，大枣去核对半切开待用。
2
2、清远鸡半只，处理干净切块。
3
3、山药、胡萝卜切小块。
4
4、椰子中间开口，把椰子汁倒入容器里待用，把椰子一分为二，用勺子一点点把椰肉挖出来待用。
5
5、甜玉米切块。
6
6、鸡块焯水去腥去血水。
7
7、煲汤锅内放入矿泉水、鸡块、大枣、玉米和枸杞，大火煮开转中小火煲一个半小时。
8
8、然后加入胡萝卜、山药、椰肉、椰汁再转中小火煲半个小时出锅放盐。
