蒸三文鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
海鲜类
- 1勺蒸鱼豉油
- 1块三文鱼
蔬菜
- 几片老姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
737.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将三文鱼去掉用厨房纸去掉水分，裹淀粉。
2
准备平底锅，碟子。食油倒入锅里，点中火，等待30秒。
3
将三文鱼放入锅里，烤90秒，翻面烤90秒，放碟子上。灭火。
4
食油倒入锅里，点中火。将藕放入锅里，翻炒3，4分钟。
5
将三文鱼和西兰花放入锅里，放1勺白料酒，盖盖子。火调为中小火，蒸4分钟。
6
做好了。将步骤2菜装碟子。将白萝卜泥挤水，放菜上。浇橙醋就可以吃。
