美式炒蛋猪扒三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g猪里脊
- 1只鸡蛋
- 一片芝士片
- 一片西红柿
- 三片面包片
- 适量料酒
- 适量沙拉酱甜
- 适量牛奶
- 适量面包糠
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备猪扒，里脊片成薄厚均匀的片，加盐、黑胡椒、料酒适量腌制15分钟。我是前一天晚上腌好放到了冰箱里。
2
腌制好好的牛扒按照顺序裹面粉，鸡蛋液，面包糠，平底锅倒油煎至两面金黄即可。
3
鸡蛋打散，少量奶搅拌均匀，锅放油炒制断生即可。
4
面包片放平底锅稍稍加热，然后按照自己的喜欢，放上生菜西红柿，沙拉酱，猪扒芝士片炒蛋。
