芙蓉鸡丝粥
简单
4人份
有营养好味道，大人小孩才会喜欢喝，总是喝白粥的话，我都不想喝了。 现在让我们一起来做美味营养的早餐粥吧。
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食材清单
其他
- 一勺料酒
- 几粒花椒
- 大米
- 枸杞
- 白胡椒粉
- 糯米
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜
- 切丁胡萝卜
- 切丝姜
蔬菜类
- 小葱
调味料
- 适量盐
谷物
- 甜玉米
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
146.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净放入锅内，加几粒花椒、一勺料酒，加适量凉水煮15--20分钟。
2
煮好捞出，放凉后撕成细丝
3
胡萝卜切粒，姜切丝，备用
4
大米和糯米按1:1的比例，洗净。
5
把米和鸡丝、姜丝、胡萝卜粒，甜玉米粒，枸杞、白胡椒粉，盐拌匀，放高压锅里20分钟。
6
小葱切碎，撒入粥里。美味的早餐粥就煮好啦
