紫薯火龙果思慕雪
简单
4人份
到了酷热的夏天，早上就想来一碗冰凉的思慕雪，这款思慕雪加了紫薯增加饱腹感，无糖酸奶和蛋白粉提供蛋白质，坚果保证有益脂肪的摄入，可以说是一款好吃又减脂而且颜值又高的早餐啦，夏天到了快动手做起来吧。
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食材清单
其他
- 1个红心火龙果
- 200g无糖酸奶
- 一勺香草味蛋白粉
- 一小个紫薯
- 半根冻香蕉
- 少许冷冻树莓
- 少许格兰诺拉麦片
- 少许蓝莓
- 随意加各种喜欢的水果
水果
- 半个芒果
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
956.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红心火龙果去皮，用专门的挖球工具挖出几个圆形的果肉，放在一边备用，剩下的火龙果切块放入破壁机。
2
破壁机中加入一个去皮的紫薯，半根冷冻的香蕉，几个冷冻树莓，倒入无糖酸奶，蛋白粉开启机器搅打一分钟左右到奶昔变得均匀浓稠即可。
3
把思慕雪倒在一个碗中，依次摆上水果，麦片，坚果，撒上少许椰蓉就可以开吃啦。
