山药萝卜粥
简单
4人份
很不错的早餐！ 这样的冬天，早上起来喝上一碗，舒服极了!而且从营养学上面讲，早上喝粥养生，对健康是很好的，再配上包子或者馒头，满足啦！ 因为加了大米小米以及糙米，所以这个粥也算是粗粮粥，营养更全面了啊！
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食材清单
其他
- 大米
- 小米
- 山药
- 油
- 白萝卜
- 糙米
肉类
- 瘦肉
蔬菜类
- 姜
- 葱花
调味料
- 盐
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片
2
砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白萝卜
3
水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可
4
食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末
5
如喜欢有些味道，可加少许盐
