快手低脂下午茶——水果燕麦蛋挞
简单
4人份
冬日特必肆甜 但要控制摄入又想满足甜品嘴瘾？ 今天做了这款快手低脂下午茶，手残党都能完成的燕麦蛋挞！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 60克牛奶
- 80克燕麦
调味料
- 2克代糖
营养成分
热量
257.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
639.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先烤燕麦挞皮
2
1、香蕉压成泥后倒入燕麦，搅拌至没干燕麦。
3
2、在麦芬模或者蛋挞模里扫一层橄榄油，或者直接用蛋挞纸或者杯子蛋糕纸，更易脱模。
4
3、放入燕麦香蕉泥调整成型，底部稍厚。
5
4、放进预热后的烤箱，180度烤15分钟。具体看个人烤箱脾气。出炉后放凉备用。
6
烤蛋液
7
1、鸡蛋和牛奶搅拌均匀，加入代糖。
8
2、过筛两次后，倒入燕麦皮里，九分满。
9
3、放进预热后的烤箱，200度20分钟，具体看个人烤箱脾气。
10
摆上水果即可。
11
我选择了奇异果。
12
这款甜品饱腹感强，快手简单又低脂！快配上杯咖啡吧！
13
搭上柑桔好清爽！
