红薯山药粥
简单
4人份
冬天喝红薯山药粥那是最佳补品，胜过各种山珍海味。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1个红薯
- 1根山药
- 适量大米
- 适量干桂圆肉
- 适量枸杞
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
751.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
240.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将大米洗净，米水比例按照1：8的笔记加入水。红薯切小块，山药切小块，红枣洗净，桂圆肉，枸杞一并放入锅里，煮一个小时，煮到40分钟左右放入白砂糖，少量盐，继续煮至粘稠即可。好喝营养的红薯山药粥就做好了，女生喝了补血益气养颜哦。
