小米红枣枸杞粥
简单
4人份
小米含有较多的蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、维生素B 1、维生素B2、维生素C、烟酸以及丰富的色氨酸和钙、磷、铁等矿物质。与红枣枸杞一起煮，补血益气，是很好的健康膳食。
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食材清单
其他
- 6颗红枣
- 一小把枸杞
- 两把小米
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米洗净，红枣枸杞洗净，红枣最好泡几分钟
2
将原料一起煮粥，先大火，后小火，要多搅拌，防止粘锅
3
煮到汤水稍稠，不要太稀即可，放冰糖适量，口感更好
