海米蔬菜粥-（拯救剩食）
简单
4人份
平时煮饭不可能顿顿是刚刚好，偶尔会剩点米饭，或者配菜时剩下的边角料，第二天可以放一起炒饭吃，然鹅夏天到了，大清早吃炒饭娃说我吃不下😂，好吧，那咱们就煮成蔬菜粥吃吧，娃也爱吃，每次娃都会吃上两碗。
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食材清单
其他
- 10克海米
- 1汤勺浓汤宝或者浓缩鸡汁调味料
- 1碗剩米饭
- 3朵新鲜香菇
- 3朵西兰花
- 三分之一汤勺食用油
- 半根胡萝卜
- 适量芹菜叶
海鲜
- 5克虾皮
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
624.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
894.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材:剩米饭。其他蔬菜边角料，洗干净盖保鲜膜放冰箱，这样第二天早上节约时间，我喜欢把海米泡一夜
2
把剩下的米饭加水放入电饭煲预约煮粥到明天早上（不这样也可以，那就第二天早上米饭直接加水煮开到浓稠，一定要煮到浓稠，不然就是菜泡饭了）
3
第二天早上米饭已经变成粥了，倒入一口小锅里烧开
4
胡萝卜，香菇切丁
5
把胡萝卜，香菇，放入粥里，小火稍煮片刻
6
加入海米，虾皮，鸡汁调味料，少许盐，食用油，稍煮片刻
7
此时粥已经很浓稠了，直接把西兰花用厨房用剪刀剪进锅里
8
把芹菜叶切碎加入，绿叶菜不仅有营养，更是不浪费呀😂😂
9
可以试试味道，咸淡自行调节，有没有看到咕咚咕咚冒着泡泡……😂
10
浓稠鲜美，拯救剩饭，拯救蔬菜边角料，同样也可以吃出健康！
11
你～要来一碗么？
12
呐，给你盛一碗！
13
一碗肯定是不够的哦！
