【办公室养生杯】养胃温肺粥
简单
4人份
之前胃病犯了，每天都喝小米粥，现在偶尔吃凉的也没啥事，觉得喝粥确实比较容易消化，而且吃完微微出汗胃暖暖的，很舒服。所以在网上买了每日一粥，30包，我计划挨个尝尝，挑出自己喜欢吃的，存在菜谱里
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食材清单
其他
- 大米
- 大麦米
- 木耳
- 红枣
- 红豆
- 黑米
谷物
- 江米
- 燕麦米
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配好米的独立包装，比准备一堆瓶瓶罐罐方便多了
2
附张背面图，一包够三四个人吃一次，因为用的是养生杯，按我的饭量还有菜肉，所以至今吃了四次还剩这些
3
按照自己的量，先淘一遍，然后加水泡米放到冰箱里(木耳也在里面)。常温放置的话，天气越来越热了，不知道会不会坏，可以尝试一次。我目前是用这样的密封盒，白天最高温30度，不会坏。密封盒应对突发事件也方便
4
泡米的水不用倒掉，直接再加点，就煮了。还是一样，早上到单位就调到慢炖，中午午休前半小时拿出来，晾到午休吃，不用拘泥于这个时间，在办公室就是怎么方便怎么来，七点到单位就从七点炖到午休，八点到单位就从八点炖到午休，九点到的话，如果十一点要吃间隔太短了还是快炖比较好，自己探索几次就好，我没那么晚上过班。想调味的可以加冰糖或者做好了凉一下再加蜂蜜
