排骨石斛羊肚菌汤
简单
4人份
秋冬滋补汤，易肠胃消化，滋阴清热降燥，益味生津，清除体内毒素增强抵抗力，老少皆宜👨👩👧👧
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食材清单
其他
- 100克排骨
- 3颗红枣
- 4只羊肚菌
- 50g淮山
- 6颗石斛
- 小把枸杞
- 少许葱花
- 少许黄芪
蔬菜类
- 2片生姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前准备好食材😁
2
先放入的食材需要熬久一点，这样才能发挥出它们各自的功效。
3
红枣煮太久容易烂变酸， 最后30分钟加入易熟食物 ，枸杞容易煮烂，建议最后10分钟加入即可。
4
不要着急，慢慢等待…
5
嗯～非常香
6
快快动手吧，营养滋补，很美味哟😁
7
往后余生，美味是你，健康是你😳
