夏天6款的破壁机食谱,降火润燥!

简单 4人份

今天整理了6款夏天很适合一家大小喝的破壁机豆浆食谱给大家,不仅好喝还能强健身体。

夏天6款的破壁机食谱,降火润燥!
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食材清单

其他
  • 150克南瓜
  • 30克黄豆
  • 40克红腰豆

营养成分

热量

107.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

96.0 克

纤维

3.0 克

8.0 克

947.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

南瓜红腰豆豆浆

2

食材:南瓜150g,红腰豆70g,黄豆30g

3

作用:红腰豆补血、搭配南瓜一起能增强身体免疫力,大人小孩都能喝。

4

南瓜红枣燕麦糊

5

食材:南瓜300g,红枣6颗,生燕麦30g,红枣要去核。

6

作用:生燕麦热量低,饱腹感强,还能通便润肠,适合需要减肥的姐妹。

7

绿豆小米豆浆

8

食材:枸杞5g,小米10g,黄豆40g,绿豆20g

9

作用:绿豆清热、搭配小米一起健脾养胃,降火润燥。

10

-

11

五红谷物豆浆

12

食材:红枣4颗,核桃3颗,花生40g,红豆40g,红枣要去核。

13

作用:红枣、红豆有补气血的效果,搭配一起能补气养

14

核桃三黑豆浆

15

食材:黑豆20g,核桃10g,黑芝麻10g,黄豆40g,黑米20g

16

作用:核桃、芝麻乌发养发,黑米、黑豆滋补肝肾

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