暖胃八宝粥
简单
4人份
冬天吃得咸了，油了。喝点八宝粥，舒服。
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食材清单
其他
- 150克大米
- 20粒枸杞
- 40克葡萄干
- 4个核桃
- 50克西米
- 60克红皮花生
- 60克红豆
- 80克左右黄冰糖
- 80克糯米
- 80克黑米
- 8颗红枣
营养成分
热量
491.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
988.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，红豆没照，因为已经下锅了。红豆煮15分钟左右。按顺序倒入黑米，（注意黑米下锅要换水哦(⊙o⊙)哦）。黑米煮15分钟左右。倒红皮花生，煮20分钟。再倒大米和糯米煮30分钟。倒西米煮15分钟。倒最后一碗的红枣核桃葡萄干枸杞。
2
这就是黑米下锅后水变色了。我把水舀了2大碗出来。再加了2碗水进去，等开了，再换一次水。（我这样做因为黑米洗不出颜色，只有高温才可以。所以是直接放进去的）
3
倒冰糖熬5分钟左右，最后熬出来就粘稠了。
