香蕉牛奶烤燕麦
简单
4人份
周末睡到自然醒，新学个早餐吧，在烤燕麦的时候，编辑下了这个方子，闻着香蕉、牛奶、燕麦和鸡蛋的香味，知道这个处女作肯定零失误啦，嘿嘿😁
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 适量椰蓉
- 适量燕麦
- 适量蓝莓
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
半根香蕉捣碎铺底
2
香蕉上铺一层厚厚的燕麦，再倒入牛奶，刚没过燕麦即可，最后打入一个鸡蛋，搅拌均匀
3
铺上一层香蕉片、几个蓝莓，撒一点椰蓉
4
烤箱180度烤20分钟，就可以出锅啦，清香可口营养减脂，爱了爱了
5
蓝莓爆浆，饱腹、美味！
