内服“面膜”雪梨杏仁银耳露｜养颜美肤就喝它
简单
4人份
春季天气干燥，使皮肤缺乏水分，这个季节可以适当吃一些银耳来食补。它富含丰富的胶质，可以让皮肤充满弹性，增加皮肤的红润和光泽度。 另外我还添加了雪梨🍐和杏仁，它们都有清热去火，止咳润肺的功能，所以这个季节来一杯雪梨杏仁银耳露是再适合不过的了。
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食材清单
其他
- 10克杏仁
- 130克（泡发后）银耳
- 2个雪梨
- 适量饮用水
调味品
- 适量黄冰糖
营养成分
热量
338.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
511.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪梨🍐去皮去核切块备用。
2
银耳洗净杂质，把黄色有梗的地方切掉，撕成小朵。
3
把除冰糖以外的材料全部丢进破壁机，水量加至破壁机850ML。开启米糊模式，这个模式边加热边煮，银耳出胶很好。
4
临出锅前2分钟加入冰糖，如果一开始加入冰糖会容易糊锅，如果不喜甜也可以不加，或者换成蜂蜜，喜好随心。
5
成品口感是十分粘稠并顺滑的，有浓浓的杏仁味道。如果梨🍐很甜的话不用额外加糖也很好喝。没有破壁机也可以用豆浆机来做，或者把食材煮熟用搅拌机打成糊来喝都是可以的。这样一杯简单又清爽的雪梨杏仁银耳露你还不快试试～
