[三个李]桃胶雪燕养颜粥
简单
4人份
桃胶雪燕粥，每天喝一碗，只长颜值不长膘！
![[三个李]桃胶雪燕养颜粥](/static/images/default/food4.jpg)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1朵野生小银耳
- 2颗大红枣
- 3克桃胶
- 5克皂角米
- 5克雪燕
- 5粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
830.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
除大红栆及枸杞外，温水泡发12小时以上。
3
泡发清洗干净，视个人喜好切小块后，放入砂锅大火煮开，转小火煲。
4
煲粥时先放入桃胶、皂角米、银耳、枣，熬煮一小时后再放入雪燕及枸杞，再过40分钟左右关火起锅。
5
喜欢浓稠的少放点水，喜欢清爽的多放点水。我们煮出了五小碗。
