轻断食排毒三天果蔬汁（一）
简单
4人份
旅游回来尝试下来自于哥本哈根的三天轻断食果蔬汁，给肠胃洗个澡，一天三顿果蔬汁，尽量避免摄入固体食欲，可以喝水，比较适合懒人，一个阶段三天下来基本上可以瘦3到4斤。而且感觉身体会异常轻盈。轻断食≠断食而是要求每日摄入量不超过800，可以有效降低体脂，试一试有惊喜。第一天。
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食材清单
其他
- 1个苹果
- 300克带皮冬瓜
- 3个梨
- 一只西柚
- 一把西芹
- 半个柠檬
蔬菜类
- 1片生姜
营养成分
热量
252.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早上（6:30~8:30）
2
两个犁，一片生姜，半个柠檬
3
梨切成块状，生姜去皮切片，柠檬去皮，一起放入榨汁机，水加食材的一半，水没有特定的加多少，根据自己喜欢，搅啊搅就好了，带渣喝饱腹。
4
中午（11:30~1:00）
5
一个西柚，一个苹果。
6
去皮，切片放入榨汁机，继续搅。
7
晚上（17:00~19:00）
8
全都切片，放入榨汁机，我都是选择带渣喝，因为毕竟要维持一天的机能，比较饱腹。
9
早上
10
中午
