哆咪辅食之蛋黄燕麦粥_8个月宝宝辅食
简单
4人份
经常有妈妈们跟我说， 平时上班早出晚归， 没有时间给宝宝做营养辅食， 看着群里其他的妈妈给宝宝做那么好吃的，就觉得愧对自己的宝宝。 其实上班的妈妈们想要给宝宝做营养餐也很简单， 只需要注意营养搭配， 然后选择一些方便营养的食材就好了。 今天我们就带着大家做一道简单却营养的早餐——蛋黄燕麦粥。 燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品。它可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力同时含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。同时燕麦有通便的作用，是改善宝宝便秘不可多得的食材之一。适合8个月以上宝宝食用
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食材清单
其他
- 10克大米
- 10克燕麦片
- 1个熟蛋黄
- 适量哆咪银鱼粉
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
509.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
鸡蛋煮熟取蛋黄磨碎
3
大米煮至7分熟加入即食燕麦继续熬煮
4
粥中加入银鱼粉给脾胃虚弱的宝宝补钙，调味
5
燕麦粥煮好出锅啦
6
粥中加入蛋黄， 搅拌均匀放温热就可以给宝宝吃啦
7
漠漠，国家公共营养师，国家高级育婴师，从事于婴幼儿营养研究，创建辅食直播微课堂，周一到周五每天教做一款宝宝辅食，有兴趣的加V：13514580719进去交流
