香肠香菇南瓜饭+紫菜蛋花汤
简单
4人份
闺女喜欢吃香菇、南瓜🎃、香肠，我想来个香肠香菇南瓜饭应该也不错哦.
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食材清单
其他
- 0.5张紫菜
- 1根香肠
- 1根香蒜
- 2个鸡蛋
- 500克南瓜
- 8朵香菇
肉类
- 100克瘦肉
调味料
- 1勺酱油
- 20克盐
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
468.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切方块,香菇热水泡软，香肠切薄片。
2
热锅炒肉，加少许酱油，铲起。
3
热锅炒蒜根.香菇。
4
放入南瓜一起煮，放小半碗水煮至7分熟。
5
放入蒜苗，香肠，瘦肉一起炒。
6
盖上盖子闷5分钟左右至南瓜熟透捞起。
7
把米饭放锅头放点油搅拌均匀，然后倒入刚炒好的南瓜菜一起跟米饭炒三分钟左右。
8
一份香喷喷的香菇香肠南瓜饭就可以上桌了。
9
紫菜蛋花汤：把水烧开，放紫菜，打鸡蛋，放盐，少许姜。滚三分钟左右即可。
