蛋奶素食日記にゃん
简单
4人份
記錄一下 麼麼噠(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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食材清单
其他
- 一把堅果
- 大量蔬菜
- 若干乳品
- 若干粗糧（薯類 各種雜糧）
- 若干蛋類
- 適量油脂類（橄欖油 亞麻籽油 花生油）
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
302.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
拿出喜歡的各種食物。
2
做好喜歡的各種食物。
3
把喜歡的做好的食物盛在碗裡或直接留在鍋裡。
4
抄傢伙，開吃。
