无油烤鸡胸肉饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺（瓷勺）料酒
- 1勺（瓷勺）生抽
- 1勺（调料勺）淀粉
- 2朵口蘑
- 2朵香菇
- 半勺（调料勺）盐
- 半根胡萝卜
- 少许速冻玉米粒
- 百里香，罗勒，欧芹，没有无所谓其余香辛料
- 调料：
- 适量黑椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
282.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉剁馅（我懒，用的绞肉机）
2
胡萝卜，香菇，口蘑切碎
3
将所有原料放在一起，加入调料后拌匀
4
可以取一小块肉馅放入微波炉转一分钟后尝味，根据个人口味酌情调味
5
烤盘铺锡纸，将馅料团成小圆饼摆好，放入烤箱中（我分成了50g一份，刚好做了8块，图片中间是两块摞在一起的），200度上下火，15分钟后翻面再烤10分钟左右
