T骨厚牛排
简单
4人份
带骨比较厚德牛排我都喜欢腌制一晚上用高压锅压一下在煎！腌制厚的牛排不用担心它老！
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 1勺橄榄油
- 30克黄油
- 3勺黑胡椒
- T骨牛排3斤牛排
- 适量料酒
- 适量淀粉
- 适量老抽
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 适量黑胡椒酱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
219.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
T骨牛排用洗去血水，晾干！用黑胡椒，盐，料酒，淀粉，适量老抽上色腌制一晚上。
2
用高压窝把腌制好的T骨牛排压十分钟左右，牛排取出。不粘锅里放黄油牛排两面煎一下取出，放入洋葱和青椒炒制均匀，放入牛排，倒入高压锅里的汤汁收个汁水！完美的厚T骨牛排就好了
