青菜滑肉紫菜汤
简单
4人份
简单的家常汤，有肉吃有汤喝，营养丰富。
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食材清单
其他
- 15克嫩海带干
- 2棵生菜
- 半张紫菜
- 少许生粉
- 适量油
肉类
- 100克瘦肉
蔬菜类
- 2片姜片
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
569.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
963.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫菜海带，洗净泡发，切小
2
青菜，洗净切小
3
瘦肉，洗净，切小条，用少许盐和生粉腌制5分钟。
4
加水，放入海带紫菜姜片，适量油，大火煮开5分钟。
5
再放入青菜，大火煮开2分钟。
6
加入瘦肉，大火煮开2分钟。
7
瘦肉熟了可关火，加入少许盐完成！
8
肉嫩汤鲜，又当菜吃，又有汤喝。
9
夏秋解暑！
10
开吃，舒服！
