【keto】洋车前子壳小煎饼
简单
4人份
为了消耗大袋的洋车粉和很久没动的亚麻籽粉，做了这个煎饼配牛油果，副作用：太通便啦！
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食材清单
其他
- 15克亚麻籽粉
- 1个牛油果
- 1个鸡蛋
- 30克洋车前子壳粉
调味料
- 少量海盐
营养成分
热量
678.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把两种粉和一个鸡蛋充分搅匀，尽量把粉都搅上鸡蛋，虽然很干。（忘了拍照只剩空碗）
2
然后开始一点点加水，(一下多了容易变稀不好捏团），加一点儿搅一会儿，直到恰好能揉团的程度，略干。
3
把碗里的揉成均匀4个球，然后在菜板上用手按成4个小饼。（不要太厚，薄点好吃）
4
用平底锅煎。（我是用了一条比较肥的培根来出的油，比较香，用黄油也行），中间翻一下面，煎好后撒一些海盐。
5
牛油果切片，一个小饼上放四人之一牛油果足足的。
