哥本哈根食谱第十天

简单 4人份

吃了一半才想起来没写食谱呢~今天重复第三天的食谱~ 早:黑咖啡+1方糖 中:2鸡蛋+低脂火腿200g+生菜不限量 晚:水煮芹菜+1苹果1西红柿 现在感觉起来好像没有那么饿了~但是夜里还会盼着早上的吐司!哈哈~夜里意志最薄弱啊!!昨天晚上做好牛蛙差点偷吃,但是一想起都坚持这么久了就再忍忍!! 体型变化最明显~正在研究以后的饭怎么吃不反弹~ 第二个周期开始后要加运动~虽然掉称慢或者平台期不掉都会多少影响心情~不过要坚持~今天第十天了还有三天~希望能平稳的掉称!!

哥本哈根食谱第十天
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食材清单

其他
  • 1个苹果
  • 1个西红柿
  • 1包黑咖啡
  • 1块方糖
  • 1片全麦吐司
  • 200g低脂火腿
  • 2个鸡蛋
  • 不限量生菜
  • 不限量芹菜

营养成分

热量

518.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

2.0 克

13.0 克

870.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

加点柠檬拌着吃吧~

2

我觉得有条件进行这食谱的最好天天在家呆着~今天出去一天~晚饭吃的晚~饿d前胸贴后背外加四肢无力~又不敢在外面吃饭~痛苦!!芹菜煮了一下加麻油和柠檬汁拌的~

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