银耳莲子枸杞糖水
简单
4人份
滋润美颜
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食材清单
其他
- 10元克莲子
- 20粒枸杞
- 一朵银耳
营养成分
热量
273.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发至如图，3小时左右
2
莲子
3
莲子去芯
4
喜欢粘稠的电饭煲煲2小时，不喜粘稠的1个小时即可
5
再煲好前10分钟加入枸杞，根据口味，加入糖
6
满满的胶～粘稠十足，很胶
