咖喱烤面包丁佐芒果虾仁沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小勺咖喱粉
- 1片面包
- 2小个芒果
- 4个虾仁
- 半个青椒
- 四分之一根黄瓜
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒粉
蔬菜
- 一片洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芒果切丁，虾仁加料酒盐黑胡椒粉腌制，黄瓜洋葱青椒切丁备用
2
洋葱和面包块（或着馒头吐司都可）混合加入咖喱粉搅拌均匀，撒上青椒和一半黄瓜丁，中间挖个洞打入鸡蛋，撒入黑胡椒粉，虾仁摆入。烤箱185度上下火13分钟。
3
烤完拿出。
4
摆入剩余黄瓜和芒果丁即可。
5
挖一口吃吧，配上牛奶做早餐或者练后餐都可以。
