莜麦韭菜肉蒸饺
简单
4人份
每天午餐都自带西红柿🍅鸭腿，晚饭就想换换口味。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 适量十三香
- 适量料酒
- 适量莜麦面
- 适量香油
肉类
- 适量肉
蔬菜类
- 100克韭菜
- 适量葱姜
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
157.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
七八十度热水和面，先用筷子，因为太黏手
3
用我的五指肉拳，这时候已经不黏手了。
4
揉成团
5
醒会
6
切韭菜，里脊肉，放佐料。
7
懒的炒鸡蛋，肉平时要放水，要不太硬，因为我没有选择五花肉，放的里脊肉，太瘦，所以今天放了个生鸡蛋。
8
15分钟，熟了后开盖蒸一小会儿。
9
饺子留了口，要不不爱熟。
10
完成，糖尿病患者最多吃三个就够了。又解馋又不升糖。
