不加一滴油！好吃到爆的茄汁玉米鸡胸肉
简单
4人份
贴秋膘的季节，怎么能少的了鸡胸肉，好吃不长肉，低脂更健康哦，真的百吃不厌啊~酸酸甜甜的开胃菜!装一盒做午饭便当，和米饭混在一起吃，真的是超满足～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个番茄
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 20克玉米粒
- 2勺生抽
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1根香葱
调味料
- 2克盐
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
762.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材，玉米粒加入锅中煮熟捞出，番茄、鸡胸肉切粒备用。
2
把鸡胸肉放入碗中，加入1勺生抽、盐、1勺淀粉腌制15分钟。
3
锅热后加入番茄，倒入适量的清水大火把番茄炒至出汁。
4
放入玉米粒翻炒均匀，加入腌制好的鸡胸肉，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺番茄酱。
5
大火炒到番茄酱汁浓稠即可出锅。撒点香葱香而不腻哦～
