牛奶花生丰胸汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20g枸杞
- 300ml水
- 5粒莲子
- 一小朵银耳
- 两小把生花生
- 两袋牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
679.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛奶入锅
2
银耳泡发撕成小朵 其他用料备好准备下锅
3
锅中牛奶加适量水 加入冰糖枸杞银耳莲子 煮开
4
倒入花生
5
咕嘟嘟小火煮二十分钟 花生莲子熟了就可以盛出来
