简易鸡蛋沙拉吐司卷
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100ml牛奶
- 1个鸡蛋
- 3个水煮蛋
- 4片吐司
- 4片培根
- 若干沙拉酱、黑胡椒、盐
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水煮蛋碾碎，加入沙拉酱（主要）黑胡椒和盐（次要）调味，也可只加入沙拉酱，这个可以根据自己口味调节~
2
吐司切两边，切掉的两边等会才容易卷起来
3
打一个鸡蛋再加入牛奶，打散做成蛋液。我这次忘记加入牛奶了，所以鸡蛋多弄了点，只要每一片吐司都能沾好蛋液就可以啦！
4
培根铺底，沾好蛋液的吐司盖上去，切边的那一面朝上，中间竖着铺上鸡蛋沙拉，卷起吐司片，再将培根也卷起包好
5
烤箱预热200℃，烤盘铺油纸，入烤箱15-20分钟
6
培根烤熟出油，吐司微焦即可
