无敌开胃👌减脂柠檬手撕鸡
简单
4人份
简单好做，而且超级好吃，减脂，不长肉，爽口开胃，适合夏天的小菜哦。
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食材清单
其他
- 2勺料酒
- 2勺醋
- 2根鸡腿
- 3勺生抽
- 5个小米椒
- 半个柠檬
蔬菜类
- 3根香菜
- 4片姜
调味料
- 2克白糖
- 2克盐
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
493.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜切沫，辣椒切段，姜切片，柠檬切片备用
2
香菜切碎，我这个有点多，根据个人口味自己调整哈。
3
鸡腿，凉水下锅煮，放入姜片，料酒，小鸡腿煮15分钟就可以，我这个大鸡腿要20多分钟。
4
蒜末，辣椒，柠檬放入，生抽3勺，醋2勺，盐和糖少许，在放入香菜搅拌下，调料就好啦。
5
煮好的鸡腿，冲下凉水，斯开，拌入调料，就好啦，可以放些冰块，更爽口哈。
6
超级好吃又爽口不长肉，做起来吧。😄
