时间:约10-20分钟 难度:压力略大💪 份量:2人份
786.0 卡
26.0 克
21.0 克
12.0 克
3.0 克
10.0 克
346.0 毫克
A,E
Calcium,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
锅里倒少许油,炒熟虾仁,放入火腿吃和自己喜好的蔬菜粒略微翻炒。
倒入米饭、番茄酱、少许盐翻炒均匀,盛到碗里,用勺子压实,扣到大盘子里。
三个鸡蛋加50ml牛奶、少许盐打散。
不粘锅热油,转小火倒入蛋液,用筷子不停的搅拌。
待表面成半熟状后,平移到保鲜膜上,从下往上折叠一下,再从上往下折叠一下,裹好略微定型。
小心的把定型好的鸡蛋铺在炒饭上,划开,淋上番茄沙司即可。