宝宝辅食-鳕鱼菜花香菇粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵香菇
- 1根胡萝卜
- 不到1岁宝宝不加盐盐
- 适量大米
海鲜类
- 1块鳕鱼
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
336.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米 大米洗好泡十分钟
2
1.香菇去根 2. 把西蓝花、香菇过水抄一遍
3
剁碎✨
4
把胡萝卜去皮，鳕鱼去刺去皮，洗净，放辅食进蒸20分钟
5
鳕鱼胡萝卜蒸完打碎，留出一会吃的，剩下的了放入冰箱，随时可以加热吃
6
1. 小米大米放水大火煮至开锅
7
2. 放入香菇开锅后转小火
8
3. 西蓝花临出锅前放入煮会就行
9
4. 放入鳕鱼胡萝卜泥
10
5. 可以吃啦✨
