紫薯银耳昙花润肺精华露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4朵银耳
- 10克淮山药
- 10克糙米，红米，混合
- 10克芡实
- 10克莲子
- 10克藜麦
- 15克百合
- 800-1000克水
- 80克紫薯
- 一朵昙花
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
693.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净倒入料理杯
3
一键开启五谷键
4
煎个手抓饼
5
经过三煮三破壁15分钟开启专利设计水龙头
6
一杯红得发紫的精华露
7
早餐也是要有仪式感
8
细腻丝滑无渣
9
美味，完美
