宝宝辅食-水果锦山药泥
简单
4人份
根据宝宝咀嚼力不同，要把梨和苹果切成宝宝可以咀嚼的程度。 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克山楂小方
- 20克梨
- 20克苹果
- 60克山药
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
966.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：苹果20克、梨20克、山楂小方10克、山药60克。
2
把山药削皮，切成小块。
3
把梨和苹果削皮切碎。
4
PS：根据宝宝咀嚼力不同，要把梨和苹果切成宝宝可以咀嚼的程度。
5
把山楂小方切碎。
6
在蒸锅中放入切好的山药、苹果和梨后，用大火蒸。
7
蒸锅中的水烧开后，再蒸5分钟，把装有苹果块和梨块的碗拿出，继续蒸山药，蒸至山药绵软熟透。
8
PS：水果不要蒸太久，其中的营养成分容易流失掉。所以在水开后，蒸5分钟就可以拿出来了。
9
把蒸好的山药倒入筛网中，用勺子背面碾压。使山药能够滤过细细的筛网。
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PS：压好的山药泥最好过一遍筛，这样才能更细腻。
11
用勺子把过滤到筛网下的山药泥刮下，放入碗中。
12
往山药泥碗中倒入蒸好的苹果碎块
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往山药泥碗中倒入蒸好的雪梨碎块。
14
往山药泥碗中加入切好的山楂碎块。
15
用勺子把山药泥搅拌均匀。
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PS：因为梨和苹果在蒸的时候，会有汁水渗出，所以搅拌后，山药泥不会太过浓稠。如果宝妈做出来有些浓稠的话，可以加些水来稀释一下
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这一道小甜点就制作完成啦
