『不加一粒糖』的牛奶炖桃胶
简单
4人份
最近趁打折囤了很多牛奶，再加上冰箱里还有闲置了很久的桃胶，就想着做一做牛奶炖桃胶这道滋补又简单的饮品。这道饮品里面，虽然没加一颗糖，但是既有牛奶的醇香，又有红枣、枸杞、桂圆的香甜，还有桃胶的柔软，还增加了薏米和黑米的颗粒感，吃起来很健康没有负罪感😋
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 20克黑米（泡发）
- 2颗狗头枣
- 40克薏米（泡发）
- 500克牛奶
- 80克桃胶（泡发）
- 8颗桂圆干
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
934.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的材料。其中桃胶在冰箱里冷藏泡发2天，黑米、薏米隔夜泡发。用料中给的重量，都是泡发以后的重量。
2
把所有需要的食材都加入隔水炖锅的内胆中，其中狗头枣去核用剪刀剪成小块。
3
在隔水炖锅的外锅中加入适量开水。
4
盖上内胆的陶瓷锅盖，和外层的塑料锅盖。把隔水炖锅调成『慢炖』模式。四个小时以后再来打开锅吧！
