【健康轻食】馒头三明治
简单
4人份
最近真是疯狂开发各种牛油果吃法，连馒头也不放过啊喂 把馒头做成三明治，中西合璧，热量更低~ 馒头不会像市售面包有那么多油脂和糖，也是很优质的主食~ 只不过光啃馒头也太无趣了，来点儿花样吧，也非常简单快手哦
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食材清单
其他
- 1个刀切馒头
- 1片西红柿
- 半个牛油果
- 适量柠檬汁
- 适量牛奶
- 适量现磨黑胡椒碎
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
771.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，都是非常常见的食材~牛油果切块加入适量现磨黑胡椒碎、海盐、牛奶、柠檬汁捣成泥备用
2
番茄横切成薄片，本来我想塞很多片结果只塞下一片
3
刀切馒头上拉几道深口子，大概3/4深度
4
填上蔬菜和牛油果泥，大口吃，可比巨无霸汉堡爽多了是不~因为一口咬不过来呀哈哈哈
5
再搭配一份蛋白质一份水果，来碗银耳羹，完美早餐~
