百香果龙利鱼
简单
4人份
百香果系列之🐟龙利鱼🐟
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋清
- 2个百香果
- 少许水
- 少许生粉
- 少许黑椒碎
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜
- 少许蒜盐
调味料
- 少许糖
- 少许酱油
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
482.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼净后用厨房纸吸干水份切块
2
切块后的鱼肉放入碗里加入蛋清、黑椒碎、蒜盐、生粉拌匀腌20分钟
3
百香果2个取汁加入酱油、糖、少许水拌匀备用
4
热锅倒油，放入腌好的鱼块煎至两边金黄
5
两边金黄色后倒入百香果料汁，煮至收汁即可
