酸奶紫薯芋泥（低卡路里）
简单
4人份
紫薯真是好东西呀 又好吃 颜值也高 家里刚好有紫薯也有荔浦芋头 如果你只有其中一样也可以动手做 或者可以搭配山药啊地瓜呀都没问题
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 2个紫薯
- 3块荔浦芋头
- 随意水果
营养成分
热量
539.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯和芋头蒸熟去皮
2
分别压成泥状，我用的擀面杖，没有擀面杖也可以用勺子，或者你有压泥专用工具更好
3
如果你不介意长胖，可以任性的在这时候挤点炼乳或放点糖进去 更好吃😋
4
压好了
5
准备一只碗，放上一个保鲜袋或保鲜膜，这一步是为了一会儿好脱模
6
依次放入芋泥和紫薯用勺子压实压平
7
盖上一个盘子
8
倒扣，拿去碗和保鲜膜就可以
9
倒上酸奶
10
看看家里有什么水果啊、坚果啊、麦片啊都可以往上撒，开吃啦
11
很清爽好吃的早餐
12
再来一张
