时蔬豆腐丸

简单 4人份
时蔬豆腐丸
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食材清单

其他
  • 一个土豆
  • 适量淀粉
  • 适量玉米
  • 适量豆腐
  • 适量豌豆
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

396.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

78.0 克

纤维

5.0 克

8.0 克

878.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

玉米煮熟取粒,豌豆煮熟去壳,土豆切片煮熟后捣成泥。

2

先将豆腐用勺子压碎,再把土豆泥放入一起搅拌,加入适量的盐后,把玉米粒和豌豆粒放入搅拌,最后加适量的淀粉搅拌均匀。

3

取适量豆腐混合物将其团成团,码在盘子中放入烧开的锅中,大火10分钟蒸熟即可。也可放入平底锅中加入少许油煎熟。

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