堪比汉堡店--鸡肉玉米粒汉堡包
简单
4人份
之前两个月一直在很用心的减肥中，用了两个月的时间减重了20斤，现在身体整体都恢复到正常的状态了，至于怎么减下来的呢~~~其实很简单--管住嘴 迈开腿！坚持 自律！现在每天还是一样控制饮食和运动，菜谱有些天没更新了，所以也要慢慢的恢复更新一些菜谱了，那就从比较健康的开始吧，好吃又有颜值！自制汉堡包，从烤面包开始，哈哈！
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食材清单
其他
- 125克牛奶
- 15克料酒
- 15克生抽
- 20克色拉油
- 250克高筋面粉
- 3克酵母
- 3克黑胡椒碎
- 一个鸡蛋
- 一块250克左右鸡胸肉
- 半个鸡蛋
- 适量玉米粒
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 2克盐
- 30克糖
营养成分
热量
770.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
613.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把所有面团材料放入厨师机，揉至光滑，然后放在温暖的地方进行一发（二倍大小）因为主要是汉堡，面包就不再赘述了，不明白看我其他方子！
2
分成六等分，放入汉堡包的模具中进行二发（两倍大小）然后刷上蛋液，撒上芝麻
3
放入烤箱180烤20分钟左右即可（不同烤箱要根据实际情况调整时间，看表面上色成金黄色为止）
4
鸡胸肉切块用料酒腌制30分钟，备用！
5
用搅拌机把鸡肉打碎
6
放入生抽，鸡蛋，葱花，盐，黑胡椒碎，玉米粒搅拌均匀
7
多功能锅六圆盘，涂少量油开中火
8
把鸡肉碎分成六份放入煎盘中，开大火，开始煎。
9
两面煎至金黄色即可
10
烤好的面包中间切开，放入生菜两片鸡肉饼，一片西红柿，夹好了开吃吧！
