营养快手燕麦粥
简单
4人份
燕麦有很多功效，可以美容养颜，也可以降血糖，胆固醇，对心脑血管疾病有预防作用，还可以治便秘。所以以燕麦作为早餐，是非常好的。
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 两个鸡蛋
- 适量水
- 适量燕麦
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
723.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我购买的是进口的燕麦，里面有些果仁和水果干，很丰富
2
锅里加水，沸腾后加入燕麦开始煮
3
煮3分钟左右，燕麦有些软的时候，加入已经搅拌好的鸡蛋液，因为是两个人吃，所以我打了两个鸡蛋
4
将鸡蛋倒入鸡蛋液的燕麦搅拌一下，将鸡蛋搅拌均匀
5
鸡蛋熟后倒入牛奶，牛奶煮热就行，不用煮到沸腾，最后倒入适量糖，关火
6
一锅营养美味的燕麦粥就煮好了
