健康低脂—紫薯香蕉吐司卷
简单
4人份
全麦吐司卷上甜甜的香蕉，配上奶香味紫薯泥，撒点芝麻，一份低卡甜品，放心吃呦！ 【 公众号：厨小花】上百道低脂饮食做法等你来呀💗
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1根香蕉
- 1片吐司
- 约30ml牛奶
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司切边，用擀面杖擀平
2
紫薯切块蒸熟
3
用勺子压成泥，可以放点牛奶（少量，不要一下子加太多）让紫薯泥更粘，也增加了奶香
4
紫薯泥均匀抹在吐司上
5
香蕉取相同长度，卷卷卷
6
切开撒黑芝麻，开吃！很香呦！
